إليك تسع أصناف من الأطعمة التي ستساعدك بإذن الله في التغلب على العطش في الصيف ..

👨🏾‍⚕| 9 أطعمة تروي عطشك في الصيف.

فيما يلي تسعة أصناف من الأطعمة التي ستساعدك بإذن الله في التغلب على العطش.

 1⃣|| التفاح.🍎

التفاح متوفر في معظم المناطق وعلى مدار السنة ، ومن الممكن أن يكون منعشا لنا في أشهر الصيف ، وفقا لوود فإن التفاح يرطب ويساعد على تخفيف العطش وكذلك يساعد على راحة الرئتين الجافة للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة

2⃣|| الموز.🍌

هذا أمر منطقي ، فالموز فاكهة استوائية مثالية ، وللعلم فإنها تمنع العطش ، تقول الكاتبة وود : 

إن الموز يمنع العطش على الرغم من أن الموز الغير ناضج يكون في الواقع مقلصا بمعنى أنه من الممكن أن يسبب الجفاف ، لذلك احرص على تناول الموز الناضج.

3⃣|| جوز الهند.🥥

تنتشر عادة تناول مشروبات جوز الهند بكثرة خلال السنوات الأخيرة ، بحيث يشتري الناس عادة مشروبات جوز الهند من البقاليات والسوبر ماركت بإفراط أحيانا ، وهو ما يعكس الشعبية التي بدأت تحصل عليها مشروبات جوز الهند المعلبة وتعكس قدرته على منع العطش

تقول "وود" :  إن عصير جوز الهند هو شراب يقدم الطاقة للجسم وطارد لحرارة الصيف أيضا.

4⃣|| الخيار.🥒

وفقا لوود فإن الخيار مكون من 90% من الماء ، والذي يحافظ على درجة الحرارة الداخلية للخضراوات في برودة مستمرة ، لذلك فالخيار يمكن أن يكون مانعا ممتازا للعطش ، كما يعمل أيضا كمدر ممتاز للبول ، فضلا عن أنه مسكن للانتفاخ ويحفظنا بحالة انتعاش مستمرة

5⃣|| العنب.🍇

يعتبر العنب من الفواكه القليلة التي تعطيك الانتعاش والبرودة في الصيف ، وعن هذه الفاكهة تقول الكاتبة وود : إن العنب لا يقوم فقط بمنع العطش بل يعمل أيضا على خفض الحرارة ويكافح السعال الجاف.  

6⃣|| الكيوي.🥝

وفقا لوود ، فإن الكيوي تعد فاكهة منعشة طبيعياً ، وهي قادرة على منع العطش بسهولة عن آكليها ، فضلا عن أنها تتمتع بقدرة على تخفيف الحرارة لمن يعانون من الحمى.

7⃣|| المانجو.🥭 

للاستمتاع بالمانجو الطبيعية المنعشة ، والتمتع بفوائدها لمنع العطش ، توصي الكاتبة وود بالاستمتاع بتناولها باردة ، على أن تكون مقطعة إلى شرائح ويمكن أن تضاف مع عصير الليمون ، أو أن تؤكل ممزوجة في سلطة الفواكه أو مهروسة في مشروبات الفاكهة ، وبهذا يحصل الشخص على مذاق لذيذ وتجربة رائعة للمانجا المنعشة .

8⃣|| الدراق.🍑

قريب جداً من الخوخ الأكثر شعبية في الصيف ، ومن الكرز أيضاً ، يعد الدراق  اختيارا ممتازا لتخفيف العطش.

وفقا لوود فإنها لاحظت بأن الدراق البنفسجي (المحمر) منعش أكثر من الدراق الأصفر  , على الرغم من أن جميع الأصناف لها قدرة على تخفيف  أعراض الجفاف وأعراض العطش. 

9⃣|| السبانخ.🍵

نعم ، لا تستغربوا كثيرا ، فحتى الوريقات الخضراء يمكن أن تكون  مانعة للعطش ! وفقا لوود فإن أوراق السبانخ ترطب  وتخفف العطش ، فضلاً عن  قدرتها على تخفف الإمساك.