الناس يختلفون على الطريقة المثالية للاستحمام، فبعضهم يستحم بالماء الساخن وبعضهم الآخر يحبِّ الاستحمام بالماء البارد، في حين يرى آخرون أن خير الأمور أوسطها وأن الاستحمام بالماء المعتدل هو الخيار الأنسب.
وكثيرا ما نسمع أنه لا يوجد أفضل من الاستحمام الساخن للاستيقاظ والاستعداد لليوم، ولكن دراسة جديدة ترى عكس ذلك تماما.
وفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية فإن الاستحمام بالماء الساخن صباحا قد يولد لديك رغبة في الاسترخاء ومن ثم النوم مجددا، وقد يقود إلى نعاسك في العمل وربما طردك من قبل المدير.
ومن أجل التغلب على حالة النعاس هذه، يجب أن تحاول إنهاء الاستحمام بزخات من الماء البارد فالساخن ثم البارد مرة أخرى.
فعلى سبيل المثال، قبل الخروج من الحمام مباشرة يمكنك أن تصب الماء البارد على جسدك لمدة 30 ثانية قبل أن تعيده إلى الساخن مرة أخرى ثم تختم الاستحمام بالماء البارد.
ويعود السبب وراء ذلك هو أن التغيير المفاجئ من الماء البارد إلى الماء الساخن يؤدي إلى فتح الشعيرات الدموية تحت الجلد، مما يزيد من تدفق الدم.
وربطت الأبحاث بين الغمر في الماء البارد بزيادة تحمل الإجهاد، وتقوية جهاز المناعة، وزيادة حرق الدهون فضلا عن وجود تأثيرات مضادة للاكتئاب.
تعليقات
إرسال تعليق