الحلوى المناسبة في وجبة الفطور

الحلوى التي يجي اختيارها لوجبة الفطور الصباحية

-        بحسب خبير التغذية الاستاذ المساعد بكلية الطب بجامعة سانت بطرسبورغ الدكتور أندريه بوبروفسكي يقول ان : ( السكر مصدر مهم للطاقة الضرورية في الصباح  من اجل ممارسة العمل بنشاط ) ولكنه اكد في الوقت ذاتة ان للسكر عدة انواع

-        ويقول ايضا : ( من وجهة نظر الكيمياء الحيوية لا يوجد اي فرق بيد ان تاثير السكر من الفواكه والثمار والخضروات يختلف كثيرا في الجسم عن السكر الذي تضيفه الشركات المصنعة الى منتجاتها فإذا كان الشخص يتناول في نهايه وجبة الفطور او خلالها السكر الطبيعي أي الفواكه والثمار فلا ضرر من ذلك وحتى ضروري بشرط عدم الافراط بتناولها في حين تناول السكر المصنع ضار جدا )

-        واوضح خبير التغذية ان هذة المسالة تتعلق بالكمية التي يتناولها الشخص من الممكن ان يتناول الشخص قطعتي حلوى فقط والتوقف لان جميع انواع السكر من ضمنها الموجودة في الفواكه والثمار هي كربوهيدرات بسيطة تعطي شعورا مؤقتا بالشبع لذلك إلى جانب الكربوهيدرات البسيطة يجب تناول الدهون والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة وذلك للحصول على الشعور بالشبع التام

-         أندريه بوبروفسكي قال ايضا :  ( تصوروا طبقا تشغل الفواكه والخضروات نصف الطعام الذي تنوون تناوله وربعه الحبوب عصيدة خبز وغيرها والربع الاخر لحوم او بروتينات )