تعرف على الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين و الجلطات ؟

♧◇تشير الدراسات إلى أن المشاكل المتعلقة بالقلب مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والكولسترول يمكنك تحجيمها إلى أقصى حد عن طريق التغذية. إليك مجموعة من الأطعمة تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة، وتحمي شرايينك من الجلطات 

■البرتقال مصدر رائع للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع.

■ الثوم طعام غني بمضادات الالتهابات، والمواد التي تمنع الشرايين من الانسداد.

■ يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تساعد على خفض الكولسترول.

■  تعمل الشوكولاته وخاصة الداكنة على خفض الضغط المرتفع وأيضاً الكولسترول.

■  يساعد السردين على خفض الكولسترول، وتزويد القلب بالدهون الصحية حتى لا تصاب العضلة بالندوب.

■  العدس غني بالبوتاسيوم والألياف والبروتين الخالي من الدهون، وهو مع غيره من البقول من المغذيات التي تحمي القلب من الجلطات.

■ يأتي اللوز في صدارة المكسرات التي تحمي الشرايين من الجلطات.

■ الرمان مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمتع تكوّن الجلطات على جدران الشرايين.

■  يحتوي الشمندر (البنجر) على مغذيات تقوّي عضلة القلب.

■  السلمون مثل السردين من الأسماك الغنية بدهون أوميجا 3 والكولسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار.

■  لتقليل التهابات الجسم ... أضف الكركم إلى طعامك، وللحفاظ على سيولة الدم ومنع تجلّطه تناول الزنجبيل.

♡ التفاح من الأطعمة التي تحمي القلب من الأمراض.