عددة نصائح لإعطاء رائحة منعشة للفم

 قومي عزيزتي بأخذ مقدار منه كل صباح ومساء عن طريق المضمضة إلى غاية الوصول للنتيجة المرجوة.

🔹البقدونس والنعناع:


✍️مضغ القليل من أوراق البقدونس
أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية

يساعد على الحفاظ على رائحة فم منتعشة، فهذه الأوراق تحتوي ” المونوتيربينز”وهي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس.
إذا لم تستطع مضغ البقدونس..

يمكن إضافة البقدونس إلى الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصا على الشوربة والسلطات والمشويات.

-🔺بذور السمسم:

✍️تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان،

فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك ويساعد على بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثة.



-🔹الكيوي:

✍️تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوى على ما تحتاجين إليه من هذا الفيتامين في اليوم.

والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة،

ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراً بالجراثيم.

- 🔺الشاي الأخضر:


✍️يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك والتي تجعل رائحة الفم كريهة، لذلك اشربي في فترة الإفطار من فنجانين إلى خمسة فناجين.

✍️استخدمي العلاج الطبيعي بدلا من الكيماويات:


🔺احرصي على شرب كوب من الشاي الأخضر عقب كل وجبة تتناوليها،

حيث يعمل الشاي الأخضر كعلاج طبيعي للفم يخلصه من البكتيريا والروائح الكريهة، كما أنه يقاوم التسوس.

🔹يمكنك أيضا فرك أسنانك ولسانك باستخدام أعواد القرفة،
أو اضافة القليل من القرفة إلى الشاي الأخضر،
🔺وستعرفي أن لها مفعولا سحريا في اخفاء الروائح الكريهة للفم.

🔹النعناع والبقدونس والكزبرة الخضراء والشبت لها أيضا تأثيرات ايجابية لتغيير رائحة الفم.





🔹فيتامين سي:............
احرصي على تناول الفواكه والخضر الغنية بفيتامين سي كالبطيخ والفراولة والتوت والبرتقال والجزر والكرفس والتفاح لأنها طاردة للبكتيريا.


🔹اقلعي عن التدخين:..........
قائمة الاضرار الناتجة على التدخين طويلة جدا، لكن التدخين عامل اساسي في تشكيل الرائحة الكريهة للفم

وتغيير لون الأسنان، فالتخلص منها سيكون علاجا فوريا لرائحة الفم الكريهة وتشوه لون الأسنان وحيويتها.

🔹استشيري طبيبا:
اذا لم تفلح الأساليب السابقة، فهذا معناه أنك قد تحتاجي لأدوية معينة للتخلص من هذه الرائحة، فلا تترددي واستشيري طبيبا فورا.


حلوى النعناع تزيد من رائحة الفم الكريهة!

المراميةتزيل رائحة الفم الكريهة.