👩🏻⚕| أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة.
1||- المكسرات🥜:
مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.
2||- السمك🐠:
غني بمادة أوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التي تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز.
3||- الشوكولاته الداكنة🍫:
غنية بالكافين مثل القهوة، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .
4||- الموز🍌:
ثمرة منه قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.
5||- الجزر🥕:
يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.
6||- زيت الزيتون🥣:
يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلي..
تعليقات
إرسال تعليق