القائمة الرئيسية

الصفحات

تناول هذه الأطعمة لتحافظ على قدر كافي من التركيز وتقوي ذاكرتك .. تعرف على أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة ؟؟!

 

👩🏻‍⚕| أفضل الأطعمة لتقوية التركيز والذاكرة.


1||- المكسرات🥜: 

مثل عين الجمل الذي يساعد على زيادة نشاط المخ و التركيز و الذاكرة و حماية خلايا المخ من عوامل التقدم في السن.


2||- السمك🐠: 

غني بمادة أوميجا 3 و بالطبع لا شك أن هذه المادة من أهم المواد التي تساعد على زيادة النشاط و تحسين مستوي التركيز.


3||- الشوكولاته الداكنة🍫: 

غنية بالكافين مثل القهوة، و هو بدوره منبّه للجهاز العصبي .


4||- الموز🍌: 

ثمرة منه قبل دخولك لاختبار أو امتحان ستساعدك كثيراً على التركيز و تمدك بالطاقة لأنها غنية بعنصر البوتاسيوم المفيد للمخ والجهاز العصبي.


5||- الجزر🥕: 

يزيد من التركيز و يحمي الذاكرة من العوامل المؤثرة مثل التقدم في السن.


6||- زيت الزيتون🥣: 

يمكنك إضافة زيت الزيتون لطعامك للحصول علي ذاكرة أقوي و تركيز أعلي..


تعليقات