تعد الكليتان أحد الأجهزة الرئيسية في جسم الإنسان، وتعتمد صحتهما بشكل كبير على نوعية الطعام. إليكم 10 أنواع من الفاكهة التي تساعد على حماية الكلى والمحافظة على صحتها: 1_التفاح🍏: يتميز التفاح بعدم باحتوائه على الصوديوم مما يجعله فعالاً في تنقية الكلى من السموم، كما يتميز باحتوائه على البوتاسيوم والفوسفور. 2_التوت🍇: يتميز التوت باحتوائه على العديد من الفيتامينات والتي أثبتت فعاليتها في الوقاية من الالتهابات التي تصيب الكلى، وبخاصة التهابات المسالك البولية. 3_البطيخ🍉: يساهم البطيخ في تنظيف الكلى من السموم وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وهذا ما يجعله أحد أهم الفواكه الضرورية لصحة الكلى. 4_الفراولة🍓: تعد الفراولة من الفواكه الضرورية لصحة الكلى وذلك لغناها بمضادات الأكسدة والتي تساعد على حماية الكلى من الأكسدة من خلال إزالة الجذور الحرة التي تسبب تلفاً بالكليتين. 5_العنب: يتميز العنب بدوره الهام في حماية الكلى من التلف وذلك لاحتوائه على نسب قليلة من الصوديوم. 6_الكرز🍒: يحتوي الكرز على العناصر الغذائية التي تحمي الكلى، مما يجعله ضرورياً ضمن النظام الغذائي بهدف حماية الكليتين والوقاية من الأمراض التي تصيبهما . 7_الموز🍌: يتميز الموز باحتوائه على كمية عالية من البوتاسيوم والذي يتميز بدوره الهام في مساعدة الكلى على إخراج البول والتخلص من السموم. 8_البرتقال🍊: حيث أن عصير البرتقال يعمل على الحد من حموضة البول، عن طريق زيادة مستوى السيترات في البول، مما يقلل من فرص تكون حصى الكلى والمساعدة على إخراج البول. 9_الأفوكادو🥑: يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وبالتالي يقلل من إفراز الكالسيوم ويحمي من خطر تكون الحصوات في الكلى. 10_الأناناس🍍: يتميز الأناناس باحتوائه على العديد من الأنزيمات التي تساعد على الشفاء من الالتهابات وبخاصة التهابات الكلى والوقاية منها.
تعليقات
إرسال تعليق