ثلاث طرق بسيطة لتخفيض خطر الإصابة بالسرطان

ثلاث طرق بسيطة لتخفيض خطر الإصابة بالسرطان

السرطان هو عبارة عن نمو خلايا شاذة تهاجم الجسم كما انها تنتشر خارج حدودها وتنتقل الى الاجزاء القريبة وتؤدي الى انتشار المرض والنقائل هي التي تسبب ذلك وتعتبر السبب الرئيسي للوفاة. 

وبناءً على ماتنشره منظمة الصحة العالمية انه يوجد ثلاثة طرق يمكن اتباعها وتعمل على تقليل نسبة الإصابة بالسرطان. 

أولاً : المحافظة على وزن طبيعي :

يجب علينا ان نستخدم كافة الوسائل ابتي يمكن ان تؤدي الى الثبات على الوزن الصحي والطبيعي للجسم على حماية الجسم من 12 نوعا من السرطان: 

سرطان الأمعاء، والثدي، وكيس الصفراء، والكلى، والكبد، والفم، والمريء، والمبيض، والبنكرياس، والبروستات، والمعدة، والرحم.

وثانيا: ممارسة الرياضة:

يعتبر الالتزام بالرياضة والمحافظة على النشاط البدني بطرق مختلفة له دور كبير في التقليل من خطر تشكل الخلايا السرطانية. 

ثالثا: اتباع نظام غذائي:

ان اتباع حمية غذائية صحية تحقق متطلبات الجسم

 مثل تناول كمية عالية من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات وخفض كمية  اللحوم الحمراء والمياه الغازية المحلاة المتناولة وتجنب بشكل نهائي شرب المشروبات الكحولية.

ونشرت الوكالة الدولية لبحوث السرطان، أن عدد الإصابات الجديدة التي كانت قد سجلت رسميا في عام 2020 ، حوالي 19.3 مليون إصابة، وعدد الوفيات بالسرطان 10 ملايين حالة.