سنكمل في هذا المقال التعرف على قائمة بأكثر العصائر التي تقوي الجهاز المناعي وتعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض : 6_عصير المانغو: يحتوي على كثير من الفيتامينات منها A وC وE، والتي تحمي الخلايا من التلف وتعزز الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض 7_عصير السبانخ: تعتبر السبانخ من الخضراوات الورقية، الغنية بالحديد وبعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وبالتالي يلعب دوراً في محاربة فقر الدم، فضلاً عن ذلك كله يعتبر عصير السبانخ مهماً جداً لتقوية المناعة؛ لاحتوائه على فيتامين B2 الذي يعتبر مضاداً قوياً للأكسدة. 8_عصير الطماطم🍅: نظراً لغنى عصير الطماطم بفيتامين C، فهو يلعب دوراً في تعزيز صحة جهاز المناعة ومقاومة أمراض كثيرة مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء. 9_عصير اليقطين: الكثير منها يجهل الفائدة الكبرى لعصير اليقطين، فهو يقوي المناعة ويقاوم الأمراض. كما أنّ ثمار اليقطين غنية بالدهون والكربوهيدرات والبروتين والأحماض الأمينية، كما تحتوي على الكالسيوم، والفوسفور، والحديد، والصوديوم، والبوتاسيوم، واليود، والنحاس، والمنغنيز، وهي مصدر جيد لفيتامينات A وC. 10_التمر هندي: للتمر هندي فوائد عديدة، فهو خال من الدهون، كما أنه غني بالألياف والفيتامينات، وبالتالي يحسّن نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد على الوقاية من السرطانات ، خصوصاً سرطان الكلى، ويجدر بالذكر أن التمر هندي يحتوي على الفوسفور والمغنزيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد والنحاس والزنك وفيتاميني C وE.
تعليقات
إرسال تعليق