يعتبر النظام الغذائي العامل الأساسي المؤثر على الوزن، ولكن ما يجهله الكثيرون أن هناك عوامل أخرى تؤثر على الوزن ومعدل الحرق في الجسم، إليكم بعض هذه العوامل: 1_الطعام: يعد الطعام العامل الرئيسي المؤثر على الوزن وبخاصة إذا كان معدل الحرق في الجسم غير كاف،حيث أن كل 7500كيلو كالوري زائد يودي الى زيادة في الوزن 1 كيلو جرام. 2_العامل الوراثي: حيث أن بعض الأشخاص يتمتعون بقابلية كبيرة لاكتساب الوزن وهذا يرجع إلى عدة عوامل مثل بطء عملية الاستقلاب وتخزين الدهون في أماكن معينة من الجسم. 3_الهرمونات: حيث أن أمراض الغدة الدرقية وانقطاع الطمث، وكل المشاكل المرتبطة بالغدد الصماء يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الوزن، ويفضل في مثل هذه الحالات الاستشارة الطبية. 4_نمط الحياة السريع: مع التطور التكنولوجي الهائل أصبحت حركة الإنسان محدودة جداً، وبالتالي يقل حرق السعرات الحرارية. 5_الاجهاد والتوتر: عند التوتر والتعب يميل الجسم إلى تخزين كل موارده وبالتالي ينخفض معدل الحرق ويزداد الوزن. 6_قلة شرب الماء: إن قلة شرب الماء والجفاف يؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي، لذلك يجب شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم. 7_الأدوية: كمضادات الاكتئاب والأدوية المتعلقة بارتفاع ضغط الدم وغيرها، حيث من الممكن أن تؤثر على الوزن ومعدل الحرق في الجسم.
تعليقات
إرسال تعليق