اغذية مهمة جدا لمرضى السكري

يوجد الكثير من الحميات الغذائية الموجودة من اجل مساعدة لمرضى السكري

-        خمسة من أهم المواد لمرضى السكري والتي يجب أن تتضمنها وجباتهم اليومية :

1.   الأفوكادو :

-        اكد خبراء ان الأفوكادو يحوي على أحادي السكريد ومانوهيبتولوز وهو مثبط لأنزيم الهكسوكاينيز مما يساعد على تخفيض مستوى الغلوكوز في الدم  لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية مرضى السكري بتناول الافوكادو مرتين في الأسبوع على الأقل

2.   الجوز :

-        نسبة الزنك والمنغنيز العالية الموجودة في الجوز تساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم بالاضافة على ان الجوز يحوي الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة والكالسيوم وفيتامين D بكميات كبيرة

3.   خبز الحبوب الكاملة :

-        عدم احتواء هذا الخبز على الخميرة والسكر يساعد في خفض مستوى السكر في الدم

4.   بذور اليقطين :

-        هذه البذور تحوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم وأوميغا-3 لذلك تناولها يوميا يسبب تنشيط عملية طرد الكوليسترول من الجسم وبذلك  يخفض مستوى السكر في الدم

5.   الفاصوليا

-        تعد البقوليات مصدر طبيعي للالياف ومضادات الاكسده التي تساعد في تحسين حالة الدم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي للدهون